Μικρές διατροφικές αλλαγές για να γλιτώσετε έως 2.000 θερμίδες

Δεν χρειάζονται στερήσεις και εξαντλητικές δίαιτες για να αποκτήσετε καλλίγραμμο σώμα, παρά μόνο έξυπνες αλλαγές στις διατροφικές σας σ...

Δεν χρειάζονται στερήσεις και εξαντλητικές δίαιτες για να αποκτήσετε καλλίγραμμο σώμα, παρά μόνο έξυπνες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες. Με τις παρακάτω υγιεινές, και κυρίως γευστικές, επιλογές θα γλιτώσετε πολλές περιττές θερμίδες:

Φέτα, μοτσαρέλα και κατίκι αντί για κίτρινο τυρί τσένταρ

Γρανίτα ή παγωμένο smoothie με φρέσκα φρούτα αντί για παγωτό

Αυγά ποσέ ή βραστά αντί για τηγανητά

Ψητά μανιτάρια στα σάντουιτς αντί για κιμά

Γάλα και γιαούρτι light αντί για πλήρες

Μία κουταλιά λάδι ανά μερίδα στις σαλάτες

Μαύρη σοκολάτα αντί για γλυκό ταψιού ή σοκολατόπιτα

Κουλούρι Θεσσαλονίκης ή δημητριακά με γάλα αντί για τυρόπιτα

Σαλάτα με πράσινα λαχανικά για το κρέας αντί για ρύζι ή πατάτες τηγανητές

Καρότα ή αγγούρια για το ποτό σας αντί για φυστίκια και πατατάκια

Αφαιρέστε την πέτσα από το κοτόπουλο και το ορατό λίπος από το κρέας όταν το μαγειρεύετε

Αποφύγετε το κουβέρ στα εστιατόρια

Με τις μικρές αυτές αλλαγές θα γλιτώσετε 2.000 θερμίδες κερδίζοντας γεύση και καλύτερη υγεία.

Πηγή πληροφοριών: faysbook.gr