Το κόλπο για να σιδερώνετε ξεκούραστα

Όταν σιδερώνετε ένα σωρό ρούχα, ο πόνος στη μέση και την πλάτη σας γίνεται κάποια στιγμή αφόρητος. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να σι...

Όταν σιδερώνετε ένα σωρό ρούχα, ο πόνος στη μέση και την πλάτη σας γίνεται κάποια στιγμή αφόρητος. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να σιδερώνετε πάντα ξεκούραστα.

Πολύ σημαντικό για να μην πονάτε όταν σιδερώνετε είναι να γυμνάζεστε γενικότερα.

Ωστόσο, ακόμα μεγαλύτερο ρόλο παίζει η σωστή στάση του σώματός σας. Αν δεν θέλετε να καταντήσετε με χρόνια προβλήματα και καμπούρα, δείτε δύο απλά πραγματάκια που θα σας βοηθήσουν πολύ.

Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ρυθμίσετε τη σιδερώστρα στα μέτρα σας. Δεν πρέπει ούτε να σκύβετε ούτε να τεντώνεστε ενώ σιδερώνετε. Αντιθέτως πρέπει να νιώθετε άνετα και κάθε κίνηση να είναι φυσική. Δεύτερον, για να μην πονάει η μέση και η πλάτη σας καλό είναι να βάλετε ένα χοντρό βιβλίο κάτω από το ένα σας πόδι έτσι ώστε αυτό να είναι λυγισμένο. Επίσης δεν είναι κακό κάθε 15 περίπου λεπτά να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα και να τεντώνεστε καλά κάνοντας λίγο stretching.