Tροφές που φέρνουν ηρεμία

Μία υγιεινή διατροφή μπορεί να εξισορροπήσει τον αντίκτυπο του άγχους, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώσει την πίεσή ...

Μία υγιεινή διατροφή μπορεί να εξισορροπήσει τον αντίκτυπο του άγχους, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώσει την πίεσή σας. Οι άνθρωποι δεν είμαστε ίδιοι μεταξύ μας. Έτσι αυτό που μας αρέσει ή μπορούμε να τρώμε, διατηρώντας ταυτόχρονα ένα υγιές βάρος, διαφέρουν κατά πολύ από άτομο σε άτομο.
Το μαγνήσιο, που βρίσκεται σε αποξηραμένα βερίκοκα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, είναι απαραίτητο για έναν υγιή οργανισμό. Βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης, στον καλό ύπνο, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, εμποδίζει την οστεοπόρωση, ενισχύει το μεταβολισμό και απαλύνει τους μυϊκούς πόνους και τους σπασμούς. Τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου περιλαμβάνουν ημικρανίες, συσπάσεις και μυϊκές κράμπες. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφέ, τροφών πλούσιων σε ζάχαρη και επεξεργασμένων έτοιμων γευμάτων, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό σας.