Βραδινές λιγούρες: Βάλε στοπ μέσα στο καλοκαίρι

Μην αφήσεις τον εαυτό σου να παρασυρθεί. Οι βραδινές λιγούρες μπορούν πραγματικά να καταστρέψουν όλο το πρόγραμμα και την προσπάθεια που...

Μην αφήσεις τον εαυτό σου να παρασυρθεί.
Οι βραδινές λιγούρες μπορούν πραγματικά να καταστρέψουν όλο το πρόγραμμα και την προσπάθεια που έχεις κάνει για να είσαι fit μέσα στο καλοκαίρι. Δώσε λοιπόν βάση για να μη χαλάσεις τη διατροφή και τη σιλουέτα σου.

Πλύνε τα δόντια σου. Ένα εύκολο κόλπο που όμως θα σε αποτρέψει από το να ανοίξεις το ψυγείο.

Μην έχεις ανθυγιεινά σνακς μέσα στο σπίτι. Ακόμα και αν πεινάσεις δεν θα έχεις κάτι junk για να τσιμπήσεις!

Αποθήκευσε σε ψυγείο και ντουλάπια υγιεινές τροφές. Ξηροί καρποί, φρούτα, ψωμί ολικής.. μπορούν να σε σώσουν στην κατάλληλη στιγμή χωρίς να σε επιβαρύνουν θερμιδικά.

Πίνε πολύ νερό. Το νερό δημιουργεί κορεσμό και εννοείται πως δεν παχαίνει.

Μην εγκλωβίζεις τον εαυτό σου σε αυστηρό πρόγραμμα. Καλή η οργάνωση αλλά μπορεί το βράδυ να σου βγουν όλα τα απωθημένα, γι' αυτό καλύτερα να εκτινώνεσαι με ένα ελαφρύ γλυκό μέσα στη μέρα για να μην το ονειρεύεσαι σε ακατάλληλες ώρες.

faysbook